3 ting du kan gøre for, at holde dig sund og rask

golfvogn

1. Sørg for, at indtage fødevare og suplement med antioxidanter

Et vigtigt punkt i forhold til, at holde kroppen sund og rask er emnet fødevare og kost. Det er nemlig altafgørende for kroppens funktionsdygtighed, om man optager de rigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter. En god måde hvorpå man kan optage alle de nødvendige næringsstoffer er gennem kosttilskud. Nyere tids forskning har klargjort brugen af CBD som kosttilskud, en måde hvor man kan optage mange af de næringsstoffer kroppen har brug for. I CBD kan man for eksempel finde omega 3 og 6, samt en række vitaminer og vigtigst af alt antioxidanter. 

Antioxidanter hjælper kroppen til, at fungere bedre i forbindelse med adskillelsen af affaldsstoffer. Men der findes utallige forskellige måder, hvorpå man kan give kroppen det den har brug for. Helt simpelt kan man også spise grøntsager og andre sunde fødevarer for, at optage de nødvendige ting.

Det kan være smart, at i samarbejde med en kostvejleder finde en plan for, hvad du som individ har brug for. Alle har nemlig brug for forskellige næringsstoffer for, at holde deres krop sund og rask. Fiskeolie er også en sikker vinder i forhold til krop og sind. Det er nemlig bevist, at fiskeolie giver nødvendige omega i som opretholder en sund livsstil og et velfungerende system. 

2. Skab venskaber og nyd naturen med golf

Frisk luft er nøglen til et sundt liv og der er mange måder, at optage frisk luft. Et eksempel på dette kunne være, at samle vennerne til en gang golf et par gange om ugen. På denne måde styrker man 2 meget vigtige elementer i forhold til, at holde kroppen og sindet sundt. Sociale relationer er vigtigt for mange for, at leve et sundt liv.

Det skaber nemlig endorfiner i hjernen når man har det sjovt med andre. Netop dette skaber et bedre immunforsvar og styrker kroppens funktionsdygtighed. Derfor bliver man ofte mindre syg og oplever, at livet bliver lettere hvis man har en god social omgangskreds. Sport er også yderst vigtigt og selvom en sportsgren som golf ikke kræver det store, giver det en del motion.

Det kommer selvfølgelig an på om man vælger, at kører golfvogn eller går hen til de forskellige poster. På den sidstnævnte måde, vil man se en klar forskel i motionsniveau og forhåbentligt opnå en bedre kondition. 

3. Dyrk yoga et par gange om ugen

Yoga er en moderne måde, at styrke kroppens fleksibilitet og kraft. Det blev opfundet langt tilbage i tiden, hvor såkaldte yogis levede en livsstil baseret på yoga. Dette er sidenhen blevet gjort mere sportsorienteret og er blevet baseret omkring en sundere krop og et sundt sind. Man bør dog overveje, at starte yoga i sammenhæng med en træner. Yoga kan nemlig også skade kroppen hvis det gøres forkert.

Man har, at gøre med alle kroppens knogler og sener, derfor kan det give vedvarende skader, hvis man overstrækker sin krop. Man kan starte yoga for begyndere og i corona tiden giver det rigtig god mening, at gøre det på nettet. Der findes nemlig en hel del yoga træning på nettet og dette fungere nemt og flydende gennem nutidens teknologier. 

Udgivet
Kategoriseret som Sundhed

Skriv kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.